Suklaa-tattari-pannukakku
Sekoita ainekset keskenään ja paista pannulla miedolla lämmöllä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 48 grammaa
Mikcompany
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 48 grammaa
Mikcompany
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tattarijauho, Vijatuote | 382g | 1338kcal | 49.7g | 267.7g | 5.4g | 20.3g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 382g | 480kcal | 42.1g | 1g | 34.5g | 0g | |
| Kreikkalainen jogurtti (Eridanous), annos 100g | 191g | 241kcal | 9.6g | 5.4g | 20.1g | 0g | |
| Leivinjauhe | 32g | 56kcal | 1.7g | 12g | 0g | 0.2g | |
| Kaakaojauhe, sokeroimaton | 38g | 141kcal | 7.1g | 4.2g | 8.3g | 11.6g | |
| Kaneli, jauhettu, annos 2g | 32g | 84kcal | 1.1g | 25.4g | 1.1g | 17.5g | |
| Kauramaito, ei lisättyä sokeria (Rainbow), annos 200g | 478g | 234kcal | 3.3g | 21.5g | 5.3g | 1.9g | |
| Annoskoko tuplana | 3072g | 5149kcal | 229.2g | 674.4g | 149.4g | 103g | |
| Valittu annoskoko | 1536g | 2574kcal | 114.6g | 337.2g | 74.7g | 51.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 768g | 1287kcal | 57.3g | 168.6g | 37.4g | 25.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 168kcal | 7.5g | 22g | 4.9g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu