Mukisuklaakakku
Sekoita ainekset ja kaada mikron kestävään kuppiin.
Mikrota 2-3 minuuttia.
Itse mikrotan 800W mikrossa 2½ minuuttia.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Petra74
Mikrota 2-3 minuuttia.
Itse mikrotan 800W mikrossa 2½ minuuttia.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Petra74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho puolikarkea | 240g | 825kcal | 24.5g | 168.3g | 2.9g | 8.4g | |
| Sokeri | 289g | 1171kcal | 0g | 288.2g | 0g | 0g | |
| Kaakaojauhe, tumma Van Houten | 270g | 892kcal | 63.5g | 121.7g | 56.8g | 29.7g | |
| Maitojuoma, rasvaton, laktoositon (Valio) | 270g | 70kcal | 8.9g | 8.4g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 90g | 811kcal | 0g | 0g | 90.1g | 0g | |
| Muna, annos 60g | 361g | 316kcal | 27.3g | 3g | 21.9g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 7.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 7.8g | 14kcal | 0.4g | 3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3072g | 8198kcal | 249.2g | 1185.2g | 343.4g | 76.2g | |
| Valittu annoskoko | 1536g | 4099kcal | 124.6g | 592.6g | 171.7g | 38.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 768g | 2050kcal | 62.3g | 296.3g | 85.9g | 19.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 267kcal | 8.1g | 38.6g | 11.2g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu