Ratakasvisjauhelihapata

Kuullota sipuli (1kpl) ja valkosipuli (5 kynttä puristettuna) paistinpannulla, lisää paprikasuikaleet(1 paprika), munakoiso (1 pieni tai isosta puolet) paloiteltuna ja mausta esim.

mustapippurilla ja merisuolalla.

Kaada kuullottuneet vihannekset pataan, ja lisää sinne pataan myös höyrytetyt tai keitetyt parsakaali (1kpl) ja kukkakaali(1kpl).

Ruskista jauheliha (400g), voit lisätä vielä sipuleita tässäkin vaiheessa jos haluat.

Mausta, maustepippurilla ja paprikalla.

Lisää ruskistettu jauheliha pataan, ripottele lihaliemijauhetta( noin 1-2rkl) kaikkien ainesten joukkoon, kaada päälle kermaa (3dl) ja kruunaa kaikki juustoraasteella halutessasi.

Hauduta uunissa noin 200 asteen lämmössä noin 45 min.

Hyvää salaatin ja vaikka hapankaalin kanssa.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 80 grammaa

Leijus
AineksetMääräEnergiaPHRK
Auringonkukka täysjyväleipä, Pirkka658g1251kcal42.8g210.7g28.3g54g
Juusto, keskiarvo 627g2194kcal156.9g1.6g173.7g0g
Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g4702g61kcal14.1g0g0g0g
Ylikypsä keittokinkku (Hakala)721g772kcal137g10.1g21.6g0g
Voi, 1 tl, 5 g157g1144kcal1.6g1.6g125.4g0g
Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % 1567g5174kcal31.3g47g548.6g0g
Tomaatti 1567g357kcal8.8g54.1g4.7g21.9g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana20000g21905kcal785g650.2g1804.6g151.8g
Valittu annoskoko10000g10953kcal392.5g325.1g902.3g75.9g
Annoskoko puolitettuna5000g5476kcal196.3g162.6g451.2g38g
Arvot/100g100g110kcal3.9g3.3g9g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=76312