Perukan gluteeniton pannari
Sekoita aineet ja kaada uunipellille ja uuniin 225° 30min.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Yorker
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysmaito, rasvaa 3,5 %, d-vitamiinia 1ug | 83g | 53kcal | 2.5g | 4g | 2.9g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 33g | 42kcal | 3.7g | 0.1g | 3g | 0g | |
| Rypsiöljy | 3.7g | 33kcal | 0g | 0g | 3.7g | 0g | |
| Gluteeniton jauhoseos (sunnuntai), 1dl=60g | 30g | 105kcal | 1g | 24.3g | 0.3g | 0.9g | |
| Leivinjauhe | 1.2g | 2.2kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 1.2g | 5kcal | 0g | 1.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 308g | 480kcal | 14.6g | 60.2g | 19.8g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 154g | 240kcal | 7.3g | 30.1g | 9.9g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 77g | 120kcal | 3.7g | 15.1g | 5g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 156kcal | 4.7g | 19.6g | 6.4g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu