Lihapullat Fibrexillä
15g = 1/2 dl fibrexiä
10g = 1rkl maizenaa tai perunajauhoja
175g = 1 1/2 - 2 dl vettä
68g = 1 muna
28g = 1/2 pussi Knorr sipulikeitto jauhetta
sekoita maizena/perunajauho, fibrex ja vesi keskenään.
anna turvota 10 minuuttia.
lisää loput aineet ja vaivaa taikina.
muotoile lihapullat tai pihvit ja paista 180 C uunissa n. 20 minuuttia.
annoksesta tulee n. 18 lihapullaa eli yksi annos on silloin 4.5 lihapullaa
koko annos paistettuna painaa 546 g eli yksi annos painaa 136.63g.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 137 grammaa
Telle
10g = 1rkl maizenaa tai perunajauhoja
175g = 1 1/2 - 2 dl vettä
68g = 1 muna
28g = 1/2 pussi Knorr sipulikeitto jauhetta
sekoita maizena/perunajauho, fibrex ja vesi keskenään.
anna turvota 10 minuuttia.
lisää loput aineet ja vaivaa taikina.
muotoile lihapullat tai pihvit ja paista 180 C uunissa n. 20 minuuttia.
annoksesta tulee n. 18 lihapullaa eli yksi annos on silloin 4.5 lihapullaa
koko annos paistettuna painaa 546 g eli yksi annos painaa 136.63g.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 137 grammaa
Telle
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fibrex sokerijuurikaskuituhiutale, 2tl 6,5g | 4.2g | 2.5kcal | 0.4g | 0.2g | 0g | 3.1g | |
| Maizena maissitärkkelys | 2.8g | 10kcal | 0g | 2.5g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 19g | 24kcal | 2.1g | 0.1g | 1.7g | 0g | |
| Sipulikeitto, Knorr, 56g jauhetta | 7.9g | 21kcal | 0.6g | 3.9g | 0.4g | 0.4g | |
| Jauheliha, kevyt, 10% (Atria), annos 400g | 113g | 192kcal | 21.5g | 0g | 11.3g | 0g | |
| Vesi | 7.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 308g | 500kcal | 49.2g | 13.4g | 26.8g | 7g | |
| Valittu annoskoko | 154g | 250kcal | 24.6g | 6.7g | 13.4g | 3.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 77g | 125kcal | 12.3g | 3.4g | 6.7g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 162kcal | 16g | 4.3g | 8.7g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu