Kirjolohikiusaus
Laita uunivuuan pohjalle noin puolet peruna-sipulisekoituksesta, lohet väliin ja päälle sitruunapippuri mausteeks.
Loput peruna-sipulit päälle ja kermat kanssa.
(jos tykkään niin juustoraastetta voi laittaa päälle, mutta niistä tulee sit lissää kaloreita).
Uunissa about 50 minsaa 175-200 astetta.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 411 grammaa
Pertsi
Loput peruna-sipulit päälle ja kermat kanssa.
(jos tykkään niin juustoraastetta voi laittaa päälle, mutta niistä tulee sit lissää kaloreita).
Uunissa about 50 minsaa 175-200 astetta.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 411 grammaa
Pertsi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruokakerma,kevyt ja paksu 4% (Atria) | 19g | 11kcal | 0.2g | 0.8g | 0.7g | 0g | |
| Ruokakerma ingman 5% | 15g | 13kcal | 0.5g | 0.9g | 0.7g | 0g | |
| Rainbow perunasipulisekoitus | 75g | 49kcal | 1.2g | 11.2g | 0.1g | 1g | |
| Kirjolohisuikale, hunajamarinoitu, Apetit | 45g | 99kcal | 6.7g | 1.2g | 7.3g | 0g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 0.4g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 308g | 343kcal | 17.2g | 28.4g | 17.6g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 154g | 172kcal | 8.6g | 14.2g | 8.8g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 77g | 86kcal | 4.3g | 7.1g | 4.4g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 5.6g | 9.2g | 5.7g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu