Kana-kasviswokki
Suikaloi kasvikset ja freesaa öljyssä kanojen kanssa
lisää mausteet ja anna hautua hiljalleen kannen alla noin 25 min...
tarjoa riisin tai nuudeklin kanssa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Marza80
lisää mausteet ja anna hautua hiljalleen kannen alla noin 25 min...
tarjoa riisin tai nuudeklin kanssa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Marza80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 37g | 6.6kcal | 0.2g | 0.9g | 0.1g | 0.3g | |
| Porkkana | 42g | 14kcal | 0.3g | 2.3g | 0.1g | 1.1g | |
| Paprika, punainen | 19g | 4.8kcal | 0.2g | 0.9g | 0.1g | 0.4g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 11g | 6.5kcal | 0g | 1.6g | 0g | 0.2g | |
| Käsinpoimittu kevätsipuli | 10g | 2.8kcal | 0.1g | 0.4g | 0.1g | 0.1g | |
| Broilerisuikale, keskiarvo | 28g | 34kcal | 6g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Valkosipuli | 0.5g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Soijakastike | 3.7g | 2.3kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Sweet Chili Sauce, Santa Maria | 2.3g | 5kcal | 0g | 1.2g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 1.4g | 13kcal | 0g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 309g | 178kcal | 14g | 15.6g | 5.8g | 4.2g | |
| Valittu annoskoko | 154g | 89kcal | 7g | 7.8g | 2.9g | 2.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 77g | 45kcal | 3.5g | 3.9g | 1.5g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 4.5g | 5.1g | 1.9g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu