Kala+kerma+turkkilainen+juusto
Kala uunivuokaan, mausta suolalla, valkopippurilla, tillillä yms.
Sekoita muut aineet keskenään ja kippaa päälle.
Paista 200* n. 45min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Maumau
Sekoita muut aineet keskenään ja kippaa päälle.
Paista 200* n. 45min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Turkkilainen jogurtti (Rainbow), annos 100g | 32g | 38kcal | 1.1g | 1.2g | 3.2g | 0g | |
| Kuohukerma vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g | 24g | 81kcal | 0.5g | 0.7g | 8.4g | 0g | |
| Seiti x-tra | 66g | 53kcal | 11.2g | 0.7g | 0.7g | 0g | |
| Emmentaljuustoraaste (pss) (Rainbow), annos 175g | 33g | 128kcal | 9.5g | 0.7g | 9.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 309g | 601kcal | 44.6g | 6.6g | 43.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 155g | 300kcal | 22.3g | 3.3g | 21.8g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 77g | 150kcal | 11.2g | 1.7g | 10.9g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 194kcal | 14.4g | 2.1g | 14.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu