Kanaa ja riisiä paistopussissa
PIlko vihannekset ja laita ne yhdessä riisin kanssa paistopussiin.
Lisää vesi ja päälimmäseksi kananliha.
Paista uunissa 200 asteessa n. 30 - 40 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Marinol
Lisää vesi ja päälimmäseksi kananliha.
Paista uunissa 200 asteessa n. 30 - 40 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Marinol
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paprika punainen | 21g | 6.2kcal | 0.2g | 0.9g | 0.1g | 0.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 14g | 3.8kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.2g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 14g | 3.9kcal | 0.1g | 0.8g | 0g | 0.4g | |
| Riisi pitkäjyväinen, puuroutumaton | 14g | 51kcal | 1.1g | 11.1g | 0.1g | 0.2g | |
| Kana kintsuliha (Tallegg), annos 100g | 56g | 81kcal | 9.6g | 0.6g | 4.5g | 0g | |
| Vesi | 35g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 310g | 292kcal | 22.4g | 28.2g | 9.4g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 155g | 146kcal | 11.2g | 14.1g | 4.7g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 73kcal | 5.6g | 7.1g | 2.4g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 94kcal | 7.2g | 9.1g | 3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu