Banaanimansikkasmoothie
Laita ainekset samaan astiaan, lisää halutessasi jääpaloja vielä sekaan.
Sekoita sauvasekoittimella smoothieksi.
Jos et halua lisämakeutta jätä vadelmahillo pois.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Kirsikka74
Sekoita sauvasekoittimella smoothieksi.
Jos et halua lisämakeutta jätä vadelmahillo pois.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Kirsikka74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 28g | 13kcal | 0.1g | 2.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 84g | 28kcal | 2.8g | 4.1g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 34g | 28kcal | 0.4g | 6.2g | 0.1g | 0.6g | |
| Vadelmahillo (Saarioinen) | 8.4g | 15kcal | 0g | 3.5g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 309g | 169kcal | 6.6g | 32.4g | 0.4g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 155g | 84kcal | 3.3g | 16.2g | 0.2g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 77g | 42kcal | 1.7g | 8.1g | 0.1g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 2.1g | 10.5g | 0.1g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu