AamuSmoothie
1/2 banaani
2dl mustikka
1dl mansikka
1/2 prk maitorahka
0.5dl vehnälese
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Pintu
2dl mustikka
1dl mansikka
1/2 prk maitorahka
0.5dl vehnälese
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Pintu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 35g | 31kcal | 0.4g | 6.4g | 0.1g | 0.6g | |
| Mustikka | 56g | 19kcal | 0.3g | 3.6g | 0.2g | 1.9g | |
| Mansikka | 14g | 6.5kcal | 0.1g | 1.2g | 0g | 0.3g | |
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 35g | 23kcal | 3.9g | 1.5g | 0.1g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 14g | 35kcal | 2g | 1.5g | 0.8g | 6.9g | |
| Annoskoko tuplana | 310g | 228kcal | 13.4g | 28.4g | 2.4g | 19.4g | |
| Valittu annoskoko | 155g | 114kcal | 6.7g | 14.2g | 1.2g | 9.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 57kcal | 3.4g | 7.1g | 0.6g | 4.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 74kcal | 4.3g | 9.2g | 0.8g | 6.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu