BBQ-wokki
Vihannekset ja hernemaissipaprika pannulle sekaisin, kääntele kunnes alkavat vaikuttaa sulaneilta/valmiilta.
Lisää ananaspalat joista on valutettu mehu pois.
Lisää pavut kastikkeineen.
Lopuksi lisää dippi ja sekoita kaikki hyvin.
Nauti!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Shun
Lisää ananaspalat joista on valutettu mehu pois.
Lisää pavut kastikkeineen.
Lopuksi lisää dippi ja sekoita kaikki hyvin.
Nauti!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Shun
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wok vihannessekoitus (Pirkka) | 63g | 21kcal | 1.8g | 3.4g | 0.6g | 1.6g | |
| Hernemaissipaprika Pirkka 200g | 28g | 19kcal | 1.1g | 3.1g | 0.2g | 0g | |
| Valkoiset pavut tomaattikastikkeessa (Euro shopper), annos 420g | 30g | 24kcal | 1.5g | 4.1g | 0.3g | 0g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 20g | 12kcal | 0.1g | 3g | 0g | 0.3g | |
| Pirkka barbecuedippi (Pirkka), annos 10g | 14g | 20kcal | 0.1g | 4.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 309g | 191kcal | 9.2g | 36.4g | 2.2g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 155g | 95kcal | 4.6g | 18.2g | 1.1g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 77g | 48kcal | 2.3g | 9.1g | 0.6g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 3g | 11.8g | 0.7g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu