Kaalilaatikko

Lisäksi: suolaa, pippuria ja meiramia.

1. Keitä ohra kypsäksi.

2. Poista kaalista ruoti, pilko pieneksi ja kiehauta n. 15 minuuttia kasvisliemessä.

Valuta hyvin,

3. Paista soijarouhe ja lisää joukkoon pilkottu sipuli.

Jatka paistamista niin kauan, että neste on haihtunut.

4. Sekoita kaikki ainekset, myös mausteet keskenään ja kaada uunivuokaan.

Lorota päälle kermaa.

5. Paista 150-175-asteisessa uunissa n. 2 tuntia, peitä vuoka foliolla, jos alkaa tummua liikaa päältä.

alkuperäinen Siirry sivulle!

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa

Inaaz
AineksetMääräEnergiaPHRK
Valkokaali keräkaali 933g259kcal11.1g37.9g1.9g19.6g
Ohrasuurimo 99g320kcal8.2g62.6g2g7.5g
Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g187g597kcal97.1g52.3g0.9g29.9g
Kasvisliemikuutio (Maggi), annos 10g5.8g14kcal0.2g1.5g0.8g0g
Vesi117g0kcal0g0g0g0g
Siirappi 82g246kcal0.1g60.5g0g0g
Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl117g99kcal1.6g5.1g8.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3080g3070kcal236.6g439.8g27.6g114g
Valittu annoskoko1540g1535kcal118.3g219.9g13.8g57g
Annoskoko puolitettuna770g768kcal59.2g110g6.9g28.5g
Arvot/100g100g100kcal7.7g14.3g0.9g3.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=193125