Siemenleipä

Sekoita ruisjauhot, siemenet, leseet ja suola ja kaada päälle 2dl kiehuvaa vettä.

Anna turvota vähänaikaa.

Sekoita hiiva kädenlämpöiseen veteen.

Kaada hiivavesi (1,75dl )turvonneiden siementen ym. päälle lisää vehnäjauhoja vähitellen jotta saat sopivan taikinan.

Anna taikinan nousta vuoassa noin 1/2 tuntia.

Paista 175-200 asteisessa uunissa n.45-60 min

Tästä voi tehdä myös limpun enemmän vain jauhoja.

Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 77 grammaa

Kuikeli
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ruisjauho,luomu (Helsingin mylly), annos 100g100g321kcal11g64.3g2g12.1g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe 44g141kcal12.6g3g8.7g13.3g
Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g67g382kcal15.3g13.1g33.2g4g
Vehnälese luomu67g89kcal10g0.6g3.7g25.1g
Suola, annos 3g10g0kcal0g0g0g0g
Vesi268g0kcal0g0g0g0g
Hiiva, 50g67g41kcal8.8g0.7g0.3g0g
Vesi234g0kcal0g0g0g0g
Vehnäjauho puolikarkea 348g1195kcal35.5g243.7g4.2g12.2g
Kaurahiutaleita & kauraleseitä (Elovena), annos 40g335g1239kcal53.6g164g27.8g50.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3080g6814kcal293.6g978.8g159.8g233.8g
Valittu annoskoko1540g3407kcal146.8g489.4g79.9g116.9g
Annoskoko puolitettuna770g1704kcal73.4g244.7g40g58.5g
Arvot/100g100g221kcal9.5g31.8g5.2g7.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=212309