Vadelma-mustikka muffinssit

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kananmuna kuorineen punnittu		141g	178kcal	15.5g	0.4g	12.7g	0g
Vehnäjauho, sunnuntai		382g	1335kcal	45.8g	270.8g	8g	11.4g
Leivinjauhe		24g	41kcal	1.2g	8.9g	0g	0.1g
Vanilliinisokeri, teelusikka		24g	94kcal	0g	23.3g	0g	0g
Leivontamargariini 80%, pirkka/rainbow/eldorado		99g	703kcal	0.7g	0.4g	79.1g	0g
Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 %		118g	70kcal	11.6g	3.5g	0.5g	0g
Vaniljajogurtti (Ingman), annos 100g		118g	47kcal	4.4g	7.7g	0.1g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		59g	19kcal	1.9g	2.9g	0g	0g
Vadelma		236g	97kcal	2.4g	9.7g	1.9g	8.7g
Mustikka metsä-		141g	62kcal	0.7g	9g	0.8g	4.7g
Sokeri		200g	812kcal	0g	200g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	3080g	6917kcal	168.4g	1073.2g	206.2g	49.8g
	Valittu annoskoko	1540g	3459kcal	84.2g	536.6g	103.1g	24.9g
	Annoskoko puolitettuna	770g	1729kcal	42.1g	268.3g	51.6g	12.5g
	Arvot/100g	100g	225kcal	5.5g	34.8g	6.7g	1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu