Jauheliha-papukeitto (yhteishyvä)
Paista jauheliha, sipuli ja valkosipulin kynsi.
Lisää pavut, lihaliemikuutio, vesi, tomaattisose ja chilitahna.
Anna kiehahtaa.
Lisää pakastevihannekset ja paprika.
Anna kiehua 4-5 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 440 grammaa
Jussedusse
Lisää pavut, lihaliemikuutio, vesi, tomaattisose ja chilitahna.
Anna kiehahtaa.
Lisää pakastevihannekset ja paprika.
Anna kiehua 4-5 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 440 grammaa
Jussedusse
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria kevyt jauheliha | 280g | 476kcal | 53.2g | 0g | 28g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 70g | 19kcal | 0.9g | 3.4g | 0.1g | 1.2g | |
| Valkoisia papuja tom.kast. Rainbow | 298g | 253kcal | 13.7g | 44.6g | 1.5g | 14.9g | |
| Apetit herne maissi porkkana 200g | 140g | 95kcal | 4.3g | 16.8g | 1g | 0g | |
| Apetit kesäpöytä vihreitä papuja paloina (200g) | 140g | 35kcal | 2.4g | 5.9g | 0.1g | 2.8g | |
| Tomaattisose tomaattipyree | 34g | 26kcal | 1.5g | 4.4g | 0.1g | 0.3g | |
| Sambal Oelek chilitahna (Santa Maria, 100g) | 11g | 4.2kcal | 0.2g | 0.6g | 0.2g | 0g | |
| Paprika, punainen | 70g | 18kcal | 0.6g | 3.2g | 0.3g | 1.4g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 490g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1) | 7.7g | 22kcal | 0.7g | 1.4g | 1.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3080g | 1896kcal | 155g | 160.6g | 65.6g | 41.2g | |
| Valittu annoskoko | 1540g | 948kcal | 77.5g | 80.3g | 32.8g | 20.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 770g | 474kcal | 38.8g | 40.2g | 16.4g | 10.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 5g | 5.2g | 2.1g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu