Inkivääripirtelö
50 g inkivääriä
1 iso porkkana
1 iso omena
2 isoa banaania
1 tl spiruliinaa
1 dl heraproteiinia
1 l vettä
kaikki sekaisin tehosekoittimessa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Bluesam
1 iso porkkana
1 iso omena
2 isoa banaania
1 tl spiruliinaa
1 dl heraproteiinia
1 l vettä
kaikki sekaisin tehosekoittimessa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Bluesam
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, keskikokoinen 200g | 1246g | 424kcal | 2.5g | 88.5g | 3.7g | 22.4g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 935g | 785kcal | 10.3g | 171g | 3.7g | 16.8g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 312g | 249kcal | 5.6g | 55.5g | 2.5g | 6.2g | |
| Proteiinijauhe(heraproteiini) (Fast), annos 20g | 623g | 2523kcal | 467.3g | 42.4g | 54.8g | 0g | |
| Spirulina, luomu (jauhettu) (Deliservice), annos 5g | 31g | 102kcal | 4.3g | 3.7g | 1.8g | 0g | |
| Vesi | 6231g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Porkkana | 623g | 204kcal | 3.9g | 34.6g | 1.2g | 15.9g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 8573kcal | 987.8g | 791.4g | 135.4g | 122.6g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 4287kcal | 493.9g | 395.7g | 67.7g | 61.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 2143kcal | 247g | 197.9g | 33.9g | 30.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 43kcal | 4.9g | 4g | 0.7g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu