Ilkun paahtokasvikset
Paahdetaan uunissa 250 c n. 30 min
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Ilkku
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Ilkku
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Munakoiso | 2568g | 574kcal | 12.8g | 79.6g | 5.1g | 64.2g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 2802g | 506kcal | 15.7g | 70g | 11.2g | 19.6g | |
| Paprika, punainen | 2335g | 600kcal | 21g | 107.4g | 9.3g | 46.7g | |
| Porkkana | 1556g | 509kcal | 9.6g | 86.5g | 3.1g | 39.7g | |
| Valkosipuli | 389g | 421kcal | 30.7g | 63.4g | 2.3g | 8.2g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 350g | 3152kcal | 0g | 0g | 350.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 11524kcal | 179.6g | 813.8g | 762.4g | 356.8g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 5762kcal | 89.8g | 406.9g | 381.2g | 178.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 2881kcal | 44.9g | 203.5g | 190.6g | 89.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 0.9g | 4.1g | 3.8g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu