Omena-kauraneliöt (Painonvartijat)

1 muna
1 dl sokeria
50 g sulatettua margariinia (rasvaa enintään 40 %)
1½ dl kaurahiutaleita
½ dl vehnäjauhoja
1 omena
2 rkl (25 g) rusinoita

1. Vatkaa muna ja sokeri kuohkeaksi vaahdoksi.

Lisää joukkoon margariini, kaurahiutaleet sekä vehnäjauhot.

2. Kuori ja halkaise omena ja poista siitä siemenkota.

Raasta omenanpuolikkaat ja lisää omenaraaste rusinoiden kanssa taikinaan.

3. Levitä seos leivinpaperin päälle suorakaiteen muotoiseen vuokaan (30 x 14 cm). Voit paistaa leivonnaisen myös pyöreässä irtoreunavuoassa (halkaisija n. 20 cm). Paista uunissa 175 asteen lämmössä noin 30 minuuttia.

Anna jäähtyä ja leikkaa 12 osaan.

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 43 grammaa

Missdrew
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 165g236kcal20.7g0.5g16.9g0g
Sokeri 256g1037kcal0g255.2g0g0g
Margariini 40%, keskiarvo 150g553kcal0.4g2.3g59.4g0g
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl180g613kcal25.2g101g12.1g19.8g
Vehnäjauho puolikarkea 120g413kcal12.3g84.2g1.4g4.2g
Omena, keskikokoinen 200g601g204kcal1.2g42.7g1.8g10.8g
Rusina 75g220kcal2.1g45.2g0.4g7.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3096g6551kcal123.8g1062.2g184g84.2g
Valittu annoskoko1548g3276kcal61.9g531.1g92g42.1g
Annoskoko puolitettuna774g1638kcal31g265.6g46g21.1g
Arvot/100g100g212kcal4g34.3g5.9g2.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=100247