Salaatti kalan lisäksi
Sotke ja mätä nassuun...lisäksi pala lämminsavustettua lohta niin aijaiii jotta maistuupi :P
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Punkero77
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Punkero77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 421g | 600kcal | 52.6g | 1.3g | 43.1g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 376g | 49kcal | 4.2g | 3.7g | 0.8g | 4.5g | |
| Kurkku | 150g | 16kcal | 0.8g | 2.1g | 0.2g | 1.1g | |
| Salaattijuustokuutiot 5% (Rainbow), annos 150g | 301g | 451kcal | 69.1g | 7.5g | 15g | 0g | |
| Raejuusto rasvaton 0,3% (Rainbow), annos 100g | 301g | 216kcal | 42.1g | 10.5g | 0.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3096g | 2666kcal | 337.6g | 50.2g | 120g | 11.2g | |
| Valittu annoskoko | 1548g | 1333kcal | 168.8g | 25.1g | 60g | 5.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 774g | 666kcal | 84.4g | 12.6g | 30g | 2.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 10.9g | 1.6g | 3.9g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu