Tonnikalajuustotillipihvit
Sekoita kaikki aineet keskenään ja paista oliviiöljyssä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 121 grammaa
Siralos
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 121 grammaa
Siralos
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala vedessä | 6364g | 6646kcal | 1428g | 0g | 95.5g | 0g | |
| Kananmuna Luomu (Pirkka), annos 58g | 2417g | 3143kcal | 316.7g | 7.3g | 200.6g | 0g | |
| Finlandia-juusto Valio | 950g | 3041kcal | 275.6g | 0g | 209.1g | 0g | |
| Tilli, tuore | 165g | 50kcal | 6.1g | 1.5g | 1.3g | 3.5g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 103g | 176kcal | 8.3g | 33.1g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 26110kcal | 4069.4g | 83.8g | 1014.4g | 7g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 13055kcal | 2034.7g | 41.9g | 507.2g | 3.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 6528kcal | 1017.4g | 21g | 253.6g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 131kcal | 20.3g | 0.4g | 5.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu