Rukiinen pizzapohja

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Vesi, vesijohtovesi		1452g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Hiiva, 50g		145g	89kcal	19g	1.6g	0.6g	0g
Hieno täysjyväruisjauho (1dl = 60g) (Sunnuntai), annos 60g		871g	2526kcal	87.1g	496.5g	20g	174.2g
Erikoisvehnäjauho (Sunnuntai), annos 2000g		871g	3049kcal	104.5g	618.5g	18.3g	26.1g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha		2439g	4049kcal	463.4g	0g	243.9g	0g
Pepperoni 150 g (Saarioinen)		540g	2430kcal	102.6g	0g	216g	0g
Feta Arla Apetina 50g		290g	726kcal	40.7g	7.3g	58.1g	0g
Ananaspalat, oma mehu (Delmonte), annos 227g		1318g	910kcal	5.3g	204.3g	1.3g	0g
Aurajuusto (Valio), annos 17g		58g	197kcal	11.6g	0g	16.8g	0g
Jalapeno (Pirkka), annos 190g		116g	27kcal	0.7g	3.7g	1g	0g
Juusto, Valio arkijuusto		1742g	5749kcal	470.4g	0g	418.1g	0g
Rypsiöljy		157g	1387kcal	0g	0g	156.8g	0g
	Annoskoko tuplana	20000g	42276kcal	2610.6g	2663.8g	2301.8g	400.6g
	Valittu annoskoko	10000g	21138kcal	1305.3g	1331.9g	1150.9g	200.3g
	Annoskoko puolitettuna	5000g	10569kcal	652.7g	666g	575.5g	100.2g
	Arvot/100g	100g	211kcal	13.1g	13.3g	11.5g	2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu