Jogurtti-siemenleipä

Lämmitä jogurtti kädenlämpöiseksi ja liuota siihen hiiva.

Lisää siirappi, suola, siemenet ja leseet.

Alusta taikinaan jauhoja.

Lisää öljy ja jatka alustamista.

Lisää loput jauhot.

Taikina saa jäädä pehmeäksi.

Kohota vedottomassa paikassa liinalla peitettynä kaksinkertaiseksi.

Vaivaa taikinasta ilmat pois.

Voit tarvittaessa lisätä hieman jauhoja.

Taputtele taikina tasaiseksi levyksi uunipellille tai kahteen tasapohjaiseen kakkuvuokaan.

Kohota.

(Voitele vedellä ja ripottele päälle auringonkukansiemeniä.)

Paista 200'C uunin alatasolla n. 20min, kunnes pinta on saanut hieman väriä.

Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 83 grammaa

Emmylie
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maustamaton jogurtti, Rainbow, rasvaton63g25kcal2.9g2.9g0.1g0g
Siirappi 2.5g7.5kcal0g1.9g0g0g
Suola, annos 3g0.6g0kcal0g0g0g0g
Auringonkukansiemen 6.3g37kcal1.4g0.8g3.1g0.4g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe 3.7g12kcal1.1g0.3g0.7g1.1g
Vehnälese 2.5g5.7kcal0.3g0.4g0.1g0.9g
Ruisrouhe 2.5g7.6kcal0.2g1.3g0.1g0.5g
Ruisjauho (Myllynparas), annos 60g14g42kcal1.3g8.4g0.3g2g
Vehnäjauho puolikarkea 49g167kcal5g34.1g0.6g1.7g
Rypsiöljy 8.1g72kcal0g0g8.1g0g
Hiiva 3.7g2.8kcal0.5g0g0g0.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana310g758kcal25.4g100.2g26.2g13.8g
Valittu annoskoko155g379kcal12.7g50.1g13.1g6.9g
Annoskoko puolitettuna78g190kcal6.4g25.1g6.6g3.5g
Arvot/100g100g245kcal8.2g32.3g8.5g4.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=228545