Uunimunakas (kasvis,papu)
Tarvikkeet:
10 kananmunaa
Parsakaalia
Tomaattia pieneksi silputtuna
Kidneypapuja
1 dl vettä
Mausteita oman maun mukaan
Laita kasvikset laakeaan kulhoon.
Sekoita toiseen kulhoon 10 munaa, mausteet ja vesi, kaada ne kasvisten päälle.
Uuni 200C 20-30min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1240 grammaa
Grayz
10 kananmunaa
Parsakaalia
Tomaattia pieneksi silputtuna
Kidneypapuja
1 dl vettä
Mausteita oman maun mukaan
Laita kasvikset laakeaan kulhoon.
Sekoita toiseen kulhoon 10 munaa, mausteet ja vesi, kaada ne kasvisten päälle.
Uuni 200C 20-30min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1240 grammaa
Grayz
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 69g | 98kcal | 8.6g | 0.2g | 7g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 24g | 4.8kcal | 0.1g | 0.9g | 0.1g | 0.3g | |
| Kidneypapuja suolaliemessä (Pirkka), annos 230g | 29g | 26kcal | 1.8g | 4.6g | 0.1g | 0g | |
| Parsakaali pakaste Rainbow | 34g | 6.7kcal | 1g | 0.7g | 0g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 310g | 271kcal | 23g | 12.8g | 14.4g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 155g | 136kcal | 11.5g | 6.4g | 7.2g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 68kcal | 5.8g | 3.2g | 3.6g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 7.4g | 4.1g | 4.6g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu