Karpit valkuaisletut

Hyvin koossa pysyvät, rullautuvat letut käyvät myös tortilloihin

kuusi annosta

(n. 6 keskikokoista lettua)

3 munaa
2 rkl sulatettua voita
3 reilua ruokalusikallista mantelijauhetta
0,5 dl kermaa tai vettä
suolaa
ripaus vaniljasokeria halutessasi

Vatkaa munat hyvin, lisää sulatettu voi ja mantelijauhe.

Lisää kerma tai vesi joukkoon ja vatkaa suola (+ ripaus vaniljasokeria) lopuksi taikinaan.

Laita pannu kuumenemaan ja paista letut voissa.

Letut paistuvat nopeasti ja tuoksuvatkin aidoilta letuilta.

Letun saa käärittyä kätevästi ja täytteeksi sopii suolainenkin täyte.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 248 grammaa

Raksufitness

Raksufitness sanoi...

Kopioitu joltakin foorumilta

perjantai 20.04.2012 klo 16:35

AineksetMääräEnergiaPHRK
Mantelijauho, ground almonds (Punnitse&säästä), annos 100g28g172kcal5.9g1.9g15.7g0g
Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta 75g32kcal7.4g0.3g0.1g0g
Voi 18g127kcal0.2g0.1g14.2g0g
Vanilliinisokeri, teelusikka3.1g13kcal0g3.1g0g0g
Maito, Kevyt31g14kcal1g1.5g0.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana310g715kcal29g13.8g61g0g
Valittu annoskoko155g358kcal14.5g6.9g30.5g0g
Annoskoko puolitettuna78g179kcal7.3g3.5g15.3g0g
Arvot/100g100g231kcal9.4g4.5g19.7g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=286808