Linssimössö
Kuullota sipuli öljyssä, lisää porkkana ohuina siivuina ja linssit.
Sit tomaatti, ja he-ma-pa.
mausteita oman maun mukaan ja liemikuutio.
Tarjoa riisin/ohran kanssa, sopii myös perunan ja pastan kanssa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Moroshka
Sit tomaatti, ja he-ma-pa.
mausteita oman maun mukaan ja liemikuutio.
Tarjoa riisin/ohran kanssa, sopii myös perunan ja pastan kanssa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Moroshka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 3.4g | 30kcal | 0g | 0g | 3.4g | 0g | |
| Sipuli | 25g | 7.5kcal | 0.3g | 1.2g | 0g | 0.4g | |
| Tomaatti | 56g | 13kcal | 0.3g | 1.9g | 0.2g | 0.8g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 18g | 19kcal | 0.6g | 3.2g | 0.2g | 0.5g | |
| Porkkana | 15g | 4.8kcal | 0.1g | 0.8g | 0g | 0.4g | |
| Kasvisliemikuutio | 2.5g | 7.5kcal | 0.2g | 0.3g | 0.6g | 0g | |
| Linssi, punainen raaka 1dl = 80g (Go green), annos 30g | 36g | 124kcal | 9g | 21.6g | 0.8g | 3.6g | |
| Annoskoko tuplana | 311g | 411kcal | 21g | 58g | 10.4g | 11.4g | |
| Valittu annoskoko | 155g | 205kcal | 10.5g | 29g | 5.2g | 5.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 103kcal | 5.3g | 14.5g | 2.6g | 2.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 132kcal | 6.8g | 18.7g | 3.3g | 3.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu