Kesäkeitto

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Porkkana, keskikokoinen 65g		10g	2.7kcal	0.1g	0.6g	0g	0.2g
Peruna, keskikokoinen 60g		20g	12kcal	0.3g	2.6g	0g	0.2g
Kukkakaali		18g	4.4kcal	0.3g	0.4g	0.1g	0.4g
Vesi		53g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Suola, annos 3g		0.7g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Maustepippuri, annos 1g		0.1g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Herne, pakaste (rainbow)		7g	6kcal	0.4g	1.1g	0g	0.2g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		22g	7.1kcal	0.7g	1.1g	0g	0g
Vehnäjauho, pouta, 1 dl = 65g		0.9g	3.3kcal	0.1g	0.6g	0g	0g
Vihannessekoitus, Kesäpöytä (250g)		18g	6.3kcal	0.5g	0.9g	0.1g	0g
Pinaatti, pakaste, Rainbow		5.1g	1kcal	0.2g	0g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	310g	86kcal	5.2g	14.6g	0.4g	2.2g
	Valittu annoskoko	155g	43kcal	2.6g	7.3g	0.2g	1.1g
	Annoskoko puolitettuna	78g	22kcal	1.3g	3.7g	0.1g	0.6g
	Arvot/100g	100g	28kcal	1.7g	4.7g	0.1g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu