Kanapata
Paista kana ja sipuli padassa.
Lisää kaikki muut ainekset ja mausta (suola, paprikajauhe, curry, juustokumina jne..).
Uuniin 175 astetta noin tunti.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 249 grammaa
Spkant
Lisää kaikki muut ainekset ja mausta (suola, paprikajauhe, curry, juustokumina jne..).
Uuniin 175 astetta noin tunti.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 249 grammaa
Spkant
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi,risella, pitkäjyväinen | 38g | 131kcal | 3g | 28.5g | 0.6g | 1.5g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 28g | 28kcal | 0.9g | 4.9g | 0.3g | 0.8g | |
| Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g | 2.7g | 7.7kcal | 0.2g | 0.5g | 0.5g | 0g | |
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 25g | 21kcal | 0.3g | 1.1g | 1.7g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 63g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Auringonkukkaöljy | 0.5g | 4.4kcal | 0g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 311g | 386kcal | 8.8g | 70g | 7.2g | 4.6g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 193kcal | 4.4g | 35g | 3.6g | 2.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 97kcal | 2.2g | 17.5g | 1.8g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 124kcal | 2.8g | 22.5g | 2.3g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu