Tomaattinen mausteinen broilerikastike
Ruskista broilerisuikaleet.
Lisää vehnäjauho, sekoita.
Lisää joukkoon tomaattimurska, kanaliemikuutio, hyppysellinen cayennepippuria, currya, suolaa ja maun mukaan vettä.
Anna hautua n.20-30min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 178 grammaa
Ktp
Lisää vehnäjauho, sekoita.
Lisää joukkoon tomaattimurska, kanaliemikuutio, hyppysellinen cayennepippuria, currya, suolaa ja maun mukaan vettä.
Anna hautua n.20-30min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 178 grammaa
Ktp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerisuikaleet | 58g | 71kcal | 12.4g | 0g | 2.3g | 0g | |
| Tomaattimurska, Rainbow, 500 g | 73g | 26kcal | 0.7g | 4.7g | 0.4g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 2.9g | 10kcal | 0.3g | 2g | 0g | 0.1g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 1.5g | 3.8kcal | 0.2g | 0.2g | 0.3g | 0g | |
| Tomaattimurska, Rainbow, 500 g | 7.9g | 2.7kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 0.3g | 1.1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 0.2g | 0.4kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Broilerisuikaleet | 4.7g | 5.8kcal | 1g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Tomaattimurska, Rainbow, 500 g | 5.9g | 2.1kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 0.2g | 0.8kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 0.1g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattimurska, Rainbow, 500 g | 0.6g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 0g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 311g | 248kcal | 29.6g | 16.4g | 6.4g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 124kcal | 14.8g | 8.2g | 3.2g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 62kcal | 7.4g | 4.1g | 1.6g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 80kcal | 9.5g | 5.3g | 2.1g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu