Avocadopasta (pittan)

Laita pastavesi kiehumaan.

Paahda kurpitsansiemenet kuumalla ja kuivalla pannulla.

Murskaa vähän pienemmiksi ja laita sivuun jäähtymään.

Pieni avocado tarjoilukulhossa pieniksi paloiksi ja muussaa sauvasekoittimella.

Murskaa esim.

morttelissa basilika öljyn kanssa tahnamaiseksi.

Kaada tarjoiluastiaan ja mausta seos mustapippurilla (ja ripauksella suolaa).

Lisää seokseen vähän pastan keitinvettä, että saat hieman kastikemaisen seoksen.

Kun pasta on kypsää, valuta sitä vain hieman ja lisää tarjoilukulhoon.

Sekoita hyvin kastike ja pasta keskenään.

Lisää kurpitsansiemenet lopuksi sekaan tai vasta annoksen päälle.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 356 grammaa

Lauraminna
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kurpitsansiemen, Risetti11g64kcal2g4.8g4.1g0g
Basilika, tuore 3.9g1.1kcal0.1g0g0g0.1g
Auringonkukkaöljy 6.6g58kcal0g0g6.6g0g
Spagetti 76g248kcal7.7g50.3g0.8g2.5g
Avocado ilman kuoria ja kivetön58g108kcal1.5g0.5g11.3g3.9g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana312g957kcal22.6g111.2g45.6g13g
Valittu annoskoko156g479kcal11.3g55.6g22.8g6.5g
Annoskoko puolitettuna78g239kcal5.7g27.8g11.4g3.3g
Arvot/100g100g307kcal7.3g35.7g14.6g4.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=381770