Tuoresalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti		68g	8.8kcal	0.8g	0.7g	0.1g	0.8g
Retiisi		6.8g	1.2kcal	0.1g	0.1g	0g	0.1g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		23g	4.6kcal	0.1g	0.9g	0.1g	0.3g
Omena, keskikokoinen 200g		28g	10kcal	0.1g	2g	0.1g	0.5g
Kurkku		31g	3.4kcal	0.2g	0.4g	0g	0.2g
	Annoskoko tuplana	312g	55kcal	2.6g	8.2g	0.6g	3.8g
	Valittu annoskoko	156g	28kcal	1.3g	4.1g	0.3g	1.9g
	Annoskoko puolitettuna	78g	14kcal	0.7g	2.1g	0.2g	1g
	Arvot/100g	100g	18kcal	0.8g	2.6g	0.2g	1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu