Tonnikalakiusaus
Kaikki aineet sekaisin voideltuun vuokaan ja uuniin n. 40min 225 asteeseen.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 277 grammaa
Lindzay138
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 277 grammaa
Lindzay138
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rainbow perunasipulisekoitus | 47g | 31kcal | 0.8g | 7g | 0g | 0.7g | |
| Tonnikalaa mausteena chili (Rainbow) | 8.4g | 19kcal | 1.2g | 0.4g | 0.2g | 0g | |
| Hernemaissipaprika Paistettu (Apetit), annos 100g | 19g | 14kcal | 0.8g | 2.3g | 0.2g | 0g | |
| Arki ruokakerma (Valio), annos 200g | 38g | 45kcal | 0.6g | 2.4g | 3.8g | 0g | |
| Tonnikala tomaattikastikkeessa. Rainbow[annos185g] | 17g | 21kcal | 2.1g | 0.3g | 1.2g | 0g | |
| Tonnikala tomaatti-basilika rainbow | 17g | 22kcal | 3.1g | 0.5g | 1.2g | 0g | |
| Texmex juustoraaste (Valio), annos 150g | 9g | 32kcal | 2.3g | 0g | 2.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 367kcal | 21.8g | 25.8g | 18.2g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 183kcal | 10.9g | 12.9g | 9.1g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 92kcal | 5.5g | 6.5g | 4.6g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 7g | 8.3g | 5.8g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu