Kana-kasviskeitto
Keitä ja perkaa koivet...
säästä liemi keittopohjaksi
kuori ja suikaloi kasvikset
mausta mieleiseksesi ( paprikajauhetta ja currya)
anna hautua noin. 45 minuuttia
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 554 grammaa
Marza80
säästä liemi keittopohjaksi
kuori ja suikaloi kasvikset
mausta mieleiseksesi ( paprikajauhetta ja currya)
anna hautua noin. 45 minuuttia
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 554 grammaa
Marza80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, koipi-reisi, nahkoineen, grillattu | 19g | 56kcal | 4.4g | 0g | 4.4g | 0g | |
| Kaali, valkokaali | 31g | 6.5kcal | 0.4g | 1.1g | 0.1g | 0.7g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 25g | 4.4kcal | 0.1g | 0.6g | 0.1g | 0.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 8.9g | 2.4kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Porkkana | 17g | 5.6kcal | 0.1g | 1g | 0g | 0.4g | |
| Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g | 1g | 2.9kcal | 0.1g | 0.2g | 0.2g | 0g | |
| Papu, vihreä (Findus), annos 100g | 7g | 1.5kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 47g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 311g | 159kcal | 10.8g | 7g | 9.6g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 80kcal | 5.4g | 3.5g | 4.8g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 40kcal | 2.7g | 1.8g | 2.4g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 51kcal | 3.5g | 2.2g | 3.1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu