Mantelikala (Pirkka Kesäkuu 2012)
Katso kesäkuun 2012 Pirkka reseptivihkonen, tässä kahden hengen annos Mantelikala reseptistä, ilman kuohukermaa, joka korvattu mantelijuomalla (alpro soya).
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 277 grammaa
Akalliop
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 277 grammaa
Akalliop
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Alaskanseiti (Pirkka), annos 100g | 113g | 90kcal | 20.3g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Oliiviöljy | 3.9g | 35kcal | 0g | 0g | 3.9g | 0g | |
| Ruiskorppujauho, Myllyn paras | 2.8g | 7.5kcal | 0.2g | 1.4g | 0g | 0.4g | |
| Pirkka mantelilastut (Pirkka), annos 100g | 8.4g | 51kcal | 1.8g | 0.6g | 4.6g | 0g | |
| Mantelijuoma valmis (Alpro), annos 200g | 28g | 6.7kcal | 0.1g | 0.8g | 0.3g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 311g | 379kcal | 44.8g | 5.6g | 19.2g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 190kcal | 22.4g | 2.8g | 9.6g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 95kcal | 11.2g | 1.4g | 4.8g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 14.4g | 1.8g | 6.2g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu