Lakkarahka
Sekoita lakat rahkaan, lisää hunaja ja vaniljasokeri, anna maustua noin 1h jääkaapissa.
Hyvä proteiini pitoinen jälkiruoka tai välipala, C-vitamiinipommi.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 155 grammaa
Ipatzu59
Hyvä proteiini pitoinen jälkiruoka tai välipala, C-vitamiinipommi.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 155 grammaa
Ipatzu59
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, valio | 1003g | 652kcal | 100.3g | 42.1g | 3g | 0g | |
| Lakka | 502g | 211kcal | 7g | 39.1g | 2.5g | 18.6g | |
| Hunaja | 25g | 83kcal | 0.1g | 20.3g | 0g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 20g | 80kcal | 0g | 19.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3100g | 2052kcal | 214.8g | 242.8g | 11g | 37.2g | |
| Valittu annoskoko | 1550g | 1026kcal | 107.4g | 121.4g | 5.5g | 18.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 775g | 513kcal | 53.7g | 60.7g | 2.8g | 9.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 6.9g | 7.8g | 0.4g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu