Smoothie ala Laura
Kaikki aineet tehosekoittimeen ja sekaisin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Pultti36
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Pultti36
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 300g | 252kcal | 3.3g | 54.9g | 1.2g | 5.4g | |
| Mansikka | 125g | 58kcal | 0.6g | 10.5g | 0.3g | 2.4g | |
| Mustikka | 125g | 42kcal | 0.6g | 8g | 0.5g | 4.1g | |
| Maitorahka, milbona (500g) | 625g | 425kcal | 76.2g | 24.4g | 1.2g | 0g | |
| Sokeri | 63g | 254kcal | 0g | 62.4g | 0g | 0g | |
| Piltti, kuningatar | 313g | 172kcal | 1.6g | 43.7g | 1.6g | 3.7g | |
| Annoskoko tuplana | 3100g | 2405kcal | 164.6g | 407.8g | 9.6g | 31.2g | |
| Valittu annoskoko | 1550g | 1203kcal | 82.3g | 203.9g | 4.8g | 15.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 775g | 601kcal | 41.2g | 102g | 2.4g | 7.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 5.3g | 13.2g | 0.3g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu