Karppi mantelilohi
Lohifile uunivuokaan, mausta kalamausteella ja suolalla.
Ripottele päälle mantelijauhe ja levitä jogurttia päälle.
Uuniin 200C ~30min.
Tarjoa kukkakaalimuusin tai parsa-kukkakaaligratiinin kanssa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1240 grammaa
Rytmi
Ripottele päälle mantelijauhe ja levitä jogurttia päälle.
Uuniin 200C ~30min.
Tarjoa kukkakaalimuusin tai parsa-kukkakaaligratiinin kanssa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1240 grammaa
Rytmi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohifilee | 1250g | 2442kcal | 233.6g | 0g | 168.7g | 0g | |
| Mantelijauhe (Meira), annos 80g | 75g | 450kcal | 18g | 5g | 40.5g | 0g | |
| Creamy yogurt kreikkalainen jogurtti Lidl (Eridanous) | 225g | 284kcal | 11.3g | 6.3g | 23.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3100g | 6350kcal | 525.8g | 22.6g | 465.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 1550g | 3175kcal | 262.9g | 11.3g | 232.8g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 775g | 1588kcal | 131.5g | 5.7g | 116.4g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 205kcal | 17g | 0.7g | 15g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu