Uunimunakas (kasvis,papu)
Tarvikkeet:
10 kananmunaa
Parsakaalia
Tomaattia pieneksi silputtuna
Kidneypapuja
1 dl vettä
Mausteita oman maun mukaan
Laita kasvikset laakeaan kulhoon.
Sekoita toiseen kulhoon 10 munaa, mausteet ja vesi, kaada ne kasvisten päälle.
Uuni 200C 20-30min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1240 grammaa
Grayz
10 kananmunaa
Parsakaalia
Tomaattia pieneksi silputtuna
Kidneypapuja
1 dl vettä
Mausteita oman maun mukaan
Laita kasvikset laakeaan kulhoon.
Sekoita toiseen kulhoon 10 munaa, mausteet ja vesi, kaada ne kasvisten päälle.
Uuni 200C 20-30min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1240 grammaa
Grayz
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 688g | 981kcal | 85.9g | 2.1g | 70.5g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 238g | 48kcal | 1.4g | 9g | 0.7g | 3.3g | |
| Kidneypapuja suolaliemessä (Pirkka), annos 230g | 288g | 259kcal | 18.1g | 46g | 0.9g | 0g | |
| Parsakaali pakaste Rainbow | 338g | 68kcal | 10.1g | 6.7g | 0g | 8.4g | |
| Annoskoko tuplana | 3100g | 2710kcal | 231g | 127.6g | 144.2g | 23.4g | |
| Valittu annoskoko | 1550g | 1355kcal | 115.5g | 63.8g | 72.1g | 11.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 775g | 678kcal | 57.8g | 31.9g | 36.1g | 5.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 7.5g | 4.1g | 4.7g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu