Tonnikala-juustosalaatti
Pese, pilko, yhdistä.
Ruokaisa ja täyttävä salaatti, ei tarvitse kastiketta!
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 259 grammaa
Mummo39
Ruokaisa ja täyttävä salaatti, ei tarvitse kastiketta!
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 259 grammaa
Mummo39
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala, vedessä, Pirkka, ½ prk | 257g | 257kcal | 59.2g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Feta, Arla Apetina 10 % | 172g | 309kcal | 36.9g | 1.7g | 17.2g | 0g | |
| Hunajameloni kuorittu | 744g | 273kcal | 4.7g | 58g | 0.7g | 5.9g | |
| Oltermanni, perinteinen | 77g | 278kcal | 19.3g | 0g | 22.4g | 0g | |
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 129g | 13kcal | 1.4g | 1g | 0.3g | 1.3g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 74g | 15kcal | 0.4g | 2.8g | 0.2g | 1g | |
| Kananmuna, keitetty | 102g | 146kcal | 12.8g | 0.3g | 10.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3108g | 2580kcal | 269.4g | 127.6g | 105.2g | 16.4g | |
| Valittu annoskoko | 1554g | 1290kcal | 134.7g | 63.8g | 52.6g | 8.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 777g | 645kcal | 67.4g | 31.9g | 26.3g | 4.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 8.7g | 4.1g | 3.4g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu