Mikrobrownie ilman kananmunaa
Sekoita ainekset mikron kestävässä mukissa/astiassa ja laita mikroon
täydelle teholle 1,5-2 min. 1,5 min jos pitää niin jää raa´aksi
sopivasti, mutta jos haluaa ihan kypsän niin sitten 2 min
alkuperäinen ohje Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 222 grammaa
Irinamoi
täydelle teholle 1,5-2 min. 1,5 min jos pitää niin jää raa´aksi
sopivasti, mutta jos haluaa ihan kypsän niin sitten 2 min
alkuperäinen ohje Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 222 grammaa
Irinamoi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho sunnuntai | 420g | 1470kcal | 50.4g | 298.2g | 8.8g | 14.7g | |
| Sokeri | 336g | 1364kcal | 0g | 335.7g | 0g | 0g | |
| Kaakaojauhe, sokeroimaton | 168g | 621kcal | 31.1g | 18.5g | 36.5g | 51.1g | |
| Vesi | 420g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 210g | 1890kcal | 0g | 0g | 210g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3108g | 10690kcal | 163g | 1304.8g | 510.6g | 131.6g | |
| Valittu annoskoko | 1554g | 5345kcal | 81.5g | 652.4g | 255.3g | 65.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 777g | 2673kcal | 40.8g | 326.2g | 127.7g | 32.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 344kcal | 5.2g | 42g | 16.4g | 4.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu