Kekin kanakeitto
Ruskista suikaleet ja sipuli + curry.
Kuori ja paloittele porkkanat ja perunat.
Kattilaan 1,5L vettä ja keitä perunoita ja porkkanoita siinä hetki.
Lisää kanat ja maustettu ruokakerma + pakastekasvikset ja mausteet.
Anna porista hiljalleen noin 30min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 346 grammaa
Kekki
Kuori ja paloittele porkkanat ja perunat.
Kattilaan 1,5L vettä ja keitä perunoita ja porkkanoita siinä hetki.
Lisää kanat ja maustettu ruokakerma + pakastekasvikset ja mausteet.
Anna porista hiljalleen noin 30min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 346 grammaa
Kekki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 169g | 101kcal | 2.5g | 21.9g | 0.2g | 1.5g | |
| Fileesuikale Broileri pippurinen (Atria), annos 400g | 225g | 337kcal | 36g | 6.7g | 17.3g | 0g | |
| Sipuli, tuore | 67g | 18kcal | 0.9g | 3.2g | 0.1g | 1.1g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 56g | 16kcal | 0.3g | 3.3g | 0.1g | 1.4g | |
| Vihannessekoitus, pakaste Pirkka | 56g | 20kcal | 1.6g | 2.6g | 0.6g | 0g | |
| Maustettu ruokakerma 3 juustoa | 141g | 169kcal | 4.8g | 5.1g | 14g | 0g | |
| Vesi | 843g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl | 0.7g | 1.7kcal | 0.1g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3114g | 1324kcal | 92.4g | 85.6g | 64.8g | 8g | |
| Valittu annoskoko | 1557g | 662kcal | 46.2g | 42.8g | 32.4g | 4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 779g | 331kcal | 23.1g | 21.4g | 16.2g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 43kcal | 3g | 2.7g | 2.1g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu