Sannan kanakorma
Mausteet: 4 tl juustokuminaa, 2 tl kurkumaa/currya, 0,5 tl chilirouhetta, suolaa ja mustapippuria.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 346 grammaa
Sannaras
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 346 grammaa
Sannaras
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 840g | 900kcal | 194.1g | 0g | 12.6g | 0g | |
| Paseerattu tomaatti (Rainbow), annos 500g | 375g | 94kcal | 4.9g | 15.8g | 0.8g | 0g | |
| Oliiviöljy | 21g | 186kcal | 0g | 0g | 21g | 0g | |
| Jogurtti, turkkilainen/kreikkalainen, rasvaa 10 % | 150g | 185kcal | 6g | 6.5g | 15.1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 113g | 30kcal | 1.5g | 5.4g | 0.2g | 1.9g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 23g | 18kcal | 0.4g | 4g | 0.2g | 0.5g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 5.3g | 5.5kcal | 0.4g | 0.9g | 0g | 0.1g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 30g | 25kcal | 1g | 5.7g | 0.3g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 3114g | 2886kcal | 416.6g | 76.6g | 100.4g | 5.6g | |
| Valittu annoskoko | 1557g | 1443kcal | 208.3g | 38.3g | 50.2g | 2.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 779g | 722kcal | 104.2g | 19.2g | 25.1g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 93kcal | 13.4g | 2.5g | 3.2g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu