Meksikolainen Broiskulasagne

Broilerikastike:
tilkka öljyä
400 g broilerin marinoimattomia fileesuikaleita
tacomaustetta (määrä maun mukaan)
4 isoa valkosipulinkynttä hienonnettuna
1 iso sipuli silppuna
1 prk tomaattisalsaa (medium)
1 prk tomaattimurskaa
1 keskikokoinen prk valutettuja säilykeherkkusieniä viipaleina
1 pieni prk ananaspaloja valutettuna

Juustokastike:
50-75 g margariinia tai voita
n 1/2 dl vehnäjauhoja
n 8dl maitoa
150-200 g juustoraastetta
suolaa

9-12 lasagnelevyä

Kuumenna tilkka öljyä kattilassa, paista broilerisuikaleet kypsiksi, mausta tacomausteella.

Lisää joukkoon valkosipuli ja sipuli, kääntele hetki.

Lisää muut aineet ja kiehauta.

Juustokastiketta varten sulata rasva kattilassa, mutta älä ruskista.

Lisää vehnäjauhot ja sekoita tasaiseksi.

Lisää joukkoon maito, anna kiehahtaa.

Lisää joukkoon juustoraaste.

Tarkista maku.

Lisää tarvittaessa suolaa.

Kokoa uunivuokaan kerroksittain broilerikastiketta, juustokastiketta ja lasagnelevyjä siten, että päällimmäiseksi jää juustokastike.

Kerroksia tästä määrästä tulee vuoan koosta riippuen 3-
6. Voit halutessasi ripotella pinnalle vielä hieman juustoraastetta.

Paista 175-200 asteisessa uunissa n. 45 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 693 grammaa

Pertsi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Öljyt, oliiviöljy, 13,5 g, 1 rkl7.3g65kcal0g0g7.3g0g
Atria broilerin fileesuikale naturell225g247kcal51.7g0g4.7g0g
Taco spice mix,santa maria,texmex,40g23g68kcal1g13.5g1g0g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g6.7g7kcal0.5g1.1g0g0.1g
Punasipuli, kuorittu, 100g133g36kcal1.7g6.4g0.3g2.3g
Salsa medium (Rainbow)113g28kcal1.2g4.8g0.2g1.7g
Tomaattimurska (Euro shopper)225g68kcal2.2g9g0.9g0.4g
Lasagnelevy Rainbow113g413kcal15.7g79.8g3.5g3.4g
Herkkusieni säilötty Rainbow56g8.4kcal1.1g1g0.1g1.3g
Ananaspaloja ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/137 g77g46kcal0.3g11.6g0.1g0.3g
Becel juokseva, annos 10g28g186kcal0g0g20.8g0g
Vehnäjauho, sunnuntai18g63kcal2.2g12.8g0.4g0.5g
Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug 450g152kcal13.8g22g0.4g0g
Juustoraaste, x-tra, 23 % rasvaa84g253kcal19.4g0g19.4g0g
Suola, annos 3g1.7g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3118g3279kcal221.6g324g118.2g20g
Valittu annoskoko1559g1639kcal110.8g162g59.1g10g
Annoskoko puolitettuna780g820kcal55.4g81g29.6g5g
Arvot/100g100g105kcal7.1g10.4g3.8g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=89555