Chili con Carne a la Hans Välimäki

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha		38g	62kcal	7.1g	0g	3.7g	0g
Punasipuli, kuorittu, 100g		11g	3kcal	0.1g	0.5g	0g	0.2g
Valkosipuli		0.9g	1kcal	0.1g	0.2g	0g	0g
Porkkana, keskikokoinen 65g		6.1g	1.7kcal	0g	0.4g	0g	0.2g
Selleri, annos 50g		9g	1.3kcal	0.1g	0.3g	0g	0g
Palsternakka		4.7g	3kcal	0g	0.6g	0g	0.2g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		21g	4.3kcal	0.1g	0.8g	0.1g	0.3g
Tomaattisose tomaattipyree		6.6g	5kcal	0.3g	0.8g	0g	0.1g
Oliiviöljy		4.2g	37kcal	0g	0g	4.2g	0g
Papusekoitus, Mix (Gogreen), annos 230g		11g	10kcal	0.8g	1.6g	0.1g	0.9g
Vesi		33g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Luomukidneypavut, esikeitetyt (Gogreen), annos 230g		11g	12kcal	0.9g	1.5g	0.1g	0.9g
	Annoskoko tuplana	312g	282kcal	19g	13.4g	16.4g	5.6g
	Valittu annoskoko	156g	141kcal	9.5g	6.7g	8.2g	2.8g
	Annoskoko puolitettuna	78g	71kcal	4.8g	3.4g	4.1g	1.4g
	Arvot/100g	100g	90kcal	6.1g	4.3g	5.3g	1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu