Broileri-herkkusieni lasagne (täysjyvä+helppo)
Pilko pestyt tuoreet herkkusienet ilman kantoja pieneksi hakkeeksi.
Paista 250g pieni paketti broilerin jauheliha ilman rasvaa teflonpannulla.
Sekoita siihen Dolmion Bolognese-kastike ja sienet.
Kiehauta.
Voit tässä vaiheessa laittaa lisämausteita (pippuria, valkosipulia, currya tms).
Jos haluat perinteisesti käytettyä muskottipähkinää lasagneen, sekoita se jauhe tässä vaiheessa valkokastikeeseen.
Lado tarttumattomaan uunivuokaan ainekset seuraavasti:
1. broilerisienikastiketta
2. valkokastiketta
3. täysjyvälasagnelevyjä
4. broilerisienikastiketta
5. valkokastiketta
6. täysjyvälasagnelevyjä
7. broilerisienikastiketta*
8. valkokastiketta*
9. juustoraastetta*
*) nämä 3 kerrosta tässä järjestyksessä lopettavat aina kerrosten lukumäärästä huolimatta.
Laita vuoka uuniin noin 190-210°c (uunista riippuen) 45-60 min.
1/4 ohjeesta on noin 450kcal
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 416 grammaa
Mei
Paista 250g pieni paketti broilerin jauheliha ilman rasvaa teflonpannulla.
Sekoita siihen Dolmion Bolognese-kastike ja sienet.
Kiehauta.
Voit tässä vaiheessa laittaa lisämausteita (pippuria, valkosipulia, currya tms).
Jos haluat perinteisesti käytettyä muskottipähkinää lasagneen, sekoita se jauhe tässä vaiheessa valkokastikeeseen.
Lado tarttumattomaan uunivuokaan ainekset seuraavasti:
1. broilerisienikastiketta
2. valkokastiketta
3. täysjyvälasagnelevyjä
4. broilerisienikastiketta
5. valkokastiketta
6. täysjyvälasagnelevyjä
7. broilerisienikastiketta*
8. valkokastiketta*
9. juustoraastetta*
*) nämä 3 kerrosta tässä järjestyksessä lopettavat aina kerrosten lukumäärästä huolimatta.
Laita vuoka uuniin noin 190-210°c (uunista riippuen) 45-60 min.
1/4 ohjeesta on noin 450kcal
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 416 grammaa
Mei
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Herkkusieni (tuore) (Pirkka), annos 100g | 19g | 2.8kcal | 0.4g | 0.1g | 0.1g | 0.3g | |
| Pirkka broilerin paistijauheliha 250 g, annos 250g | 23g | 30kcal | 3.5g | 0g | 2.1g | 0g | |
| Dolmio Classico Light Bolognese (Masterfoods), annos 500g | 47g | 16kcal | 0.7g | 3.1g | 0.1g | 0.4g | |
| Dolmio lasagne-valkokastike | 44g | 43kcal | 0.2g | 3.2g | 3.2g | 0g | |
| Täysjyvä lasagnelevy, Myllyn Paras 500g | 19g | 64kcal | 2.3g | 12.6g | 0.1g | 1.4g | |
| Juustoraaste kevyt emmental (Ingman), annos 150g | 4.2g | 12kcal | 1.4g | 0.1g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 337kcal | 17g | 38.2g | 12.6g | 4.2g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 169kcal | 8.5g | 19.1g | 6.3g | 2.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 84kcal | 4.3g | 9.6g | 3.2g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 108kcal | 5.5g | 12.3g | 4g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu