Raejuustosössö
Eli. 1 purkki raejuustoa, 1 purkki tonnikalaa (valuta öljyä pois), tillinippu ja sitruunan mehu.
Pilko ja sekoita aineet.
Syö vaikka uuniperunan kanssa tai sellaisenaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 78 grammaa
Bertta86
Pilko ja sekoita aineet.
Syö vaikka uuniperunan kanssa tai sellaisenaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 78 grammaa
Bertta86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Raejuusto,rasvaton 0,3% (Ingman), annos 400g | 101g | 71kcal | 15.1g | 2g | 0.3g | 0g | |
| Tonnikala paloina öljyssä (Rainbow) | 35g | 63kcal | 8.1g | 0g | 2.8g | 0g | |
| Tilli, tuore | 15g | 4.5kcal | 0.6g | 0.1g | 0.1g | 0.3g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 5g | 1.1kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 279kcal | 47.6g | 4.4g | 6.4g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 140kcal | 23.8g | 2.2g | 3.2g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 70kcal | 11.9g | 1.1g | 1.6g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 15.3g | 1.4g | 2.1g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu