Karppaajan sitruunakakku

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Manteli		25g	155kcal	6.1g	1.7g	13.6g	1.8g
Valio turkkilainen jogurtti laktoositon (Valio), annos 100g		19g	25kcal	0.8g	0.9g	1.9g	0g
Viola 13% tuorejuusto, maustamaton		13g	20kcal	1g	0.5g	1.6g	0g
Valio Voi laktoositon vähäsuolainen		13g	91kcal	0.1g	0.1g	10.1g	0g
Vispikerma laktoositon Valio 2dl		50g	181kcal	1g	1.4g	19.1g	0g
Kananmuna kuoreton		14g	20kcal	1.7g	0g	1.4g	0g
Appelsiini, kuorittu		13g	5.9kcal	0.1g	1.1g	0g	0.3g
Sitruunamehu, laimentamaton		3.8g	0.8kcal	0g	0.1g	0g	0g
Stevia mak.jauhe (Canderel), annos 1g		2.5g	10kcal	0g	2.4g	0g	0g
Fazer Exclusive thin dark suklaa 70%, 80g levy		3.8g	20kcal	0.3g	1.2g	1.6g	0g
	Annoskoko tuplana	312g	1055kcal	22.2g	18.8g	98.6g	4.2g
	Valittu annoskoko	156g	527kcal	11.1g	9.4g	49.3g	2.1g
	Annoskoko puolitettuna	78g	264kcal	5.6g	4.7g	24.7g	1.1g
	Arvot/100g	100g	338kcal	7.1g	6g	31.6g	1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu