Porkkanasosekeitto
Keitä 5 porkkanan viipaleet kanaliemessä, soseuta ja lisää 1 dl rasvatonta maitoa
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 312 grammaa
Juustonaksu
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 312 grammaa
Juustonaksu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana | 54g | 18kcal | 0.3g | 3g | 0.1g | 1.4g | |
| Kanaliemivalmiste, kuutio (Reformi), annos 12g | 2g | 6kcal | 0.2g | 0.3g | 0.4g | 0g | |
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 17g | 5.6kcal | 0.5g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Vesi | 83g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 59kcal | 2g | 8.2g | 1g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 29kcal | 1g | 4.1g | 0.5g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 15kcal | 0.5g | 2.1g | 0.3g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 19kcal | 0.6g | 2.6g | 0.3g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu