ToMin mansikkasmoothie
Blenderiin ja surrur
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 416 grammaa
Minmar
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 416 grammaa
Minmar
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 54g | 25kcal | 0.3g | 4.5g | 0.1g | 1g | |
| Jogurtti, rasvaa 1,5 (Milbona), annos 100g | 70g | 42kcal | 3.6g | 4.4g | 1.1g | 0g | |
| Banaani, kuorittu | 22g | 19kcal | 0.2g | 4.1g | 0.1g | 0.4g | |
| Maito, Kevyt | 9g | 4.3kcal | 0.3g | 0.5g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 181kcal | 8.8g | 27g | 2.8g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 90kcal | 4.4g | 13.5g | 1.4g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 45kcal | 2.2g | 6.8g | 0.7g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 2.8g | 8.6g | 0.9g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu