Root - muussi
Pilko kaikki kasvikset suht pieniksi, sipuli silpuksi.
Keitä 30 min ja survo muussiksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa
Norppa104
Keitä 30 min ja survo muussiksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa
Norppa104
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 57g | 34kcal | 0.9g | 7.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Lanttu | 48g | 14kcal | 0.5g | 2.2g | 0.1g | 0.9g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 10g | 2.9kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 7.9g | 2.1kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Bataatti, kuorittu, keitetty, suolaton | 21g | 17kcal | 0.3g | 3.5g | 0g | 0.6g | |
| Parsakaali, keitetty, suolaton | 13g | 4.4kcal | 0.6g | 0.2g | 0g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 148kcal | 5g | 28.6g | 0.4g | 5.4g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 74kcal | 2.5g | 14.3g | 0.2g | 2.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 37kcal | 1.3g | 7.2g | 0.1g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 47kcal | 1.6g | 9.2g | 0.1g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu